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SBMI Chart

Risque pour la santé faible modéré élevé très élevé

C'est à quoi ressemble le graphique IMCI d'une femme ayant 20 ans, mesurant 160 cm et pesant 74 kilogrammes et vous pouvez lire ci-dessous le rapport détaillé sur l'IMC et l'état de santé que vous appliquerez à cette personne.

IMC = 29

Votre indice de masse corporelle (IMC) est calculé exactement en 28,9 kilogrammes par mètre carré.

Aspects liés à la santé

Votre poids est à un niveau assez élevé ; à notre avis, il n’est définitivement pas bon pour votre santé. Selon la classification de l'OMS, vous êtes « en surpoids ».

ce qui constituerait donc une bonne protection contre les risques d'attaque cardiaque, d'accident vasculaire cérébral ou de diabète. Ce serait moins le cas si vous aviez une masse grasse plus élevée et une masse musculaire moins élevée, si vous consommez du tabac, trop d’alcool et d’autres types de drogue, si votre activité physique est insuffisante ou si vous manquez de sommeil, si votre alimentation n’est pas équilibrée ou si vous souffrez de stress et d’autres conditions de vie nuisibles pour la santé.

IMCI = 49/70

Cette évaluation repose sur l'Indice de Masse Corporelle Intelligent qui a été récemment mis au point. Sa plage de valeurs idéale se situe entre 30/70 et 39/70.

Votre Indice de Masse Corporelle Intelligent (IMCI) est égal à 49/70 ou à « 49 points sur 70 ».

Stabilité du poids

À ce niveau de poids, vous courez le risque de prendre plus de poids. Si vous parvenez à maintenir votre poids actuel, vous avez atteint votre premier objectif qui est le plus important. Vous voudrez peut-être maigrir après : Perdez du poids lentement mais sûrement.

Votre IMCI baissera d'un point environ tous les deux ans si vous parvenez à maintenir votre poids de 74 kilogrammes stable. Ceci est dû au fait que la plage d’IMC optimale, c’est-à-dire « la meilleure pour la santé », augmente avec l’âge, ce qui permet d’atteindre des valeurs d’IMC plus élevées.

Gestion du poids

Le mieux à faire est d'avoir une alimentation saine et d'améliorer votre forme physique. Dans tous les cas, vous serez en meilleure santé. Si vous maigrissez dans le même temps, cela n'en sera que mieux.

Avec une perte de poids de 5 kilogrammes pour arriver à un poids cible de 69 kilogrammes, vous seriez en meilleure santé.

Au fait, il vaut mieux être gros et ne pas fumer qu'être mince grâce à la nicotine. Le meilleur conseil à donner aux fumeurs est de reporter la perte de poids à plus tard et de commencer par arrêter de fumer. Pour contenir une prise de poids, les suggestions suivantes peuvent vous être utiles.

Nutrition

Mangez une variété d’aliments que vous aimez, si possible cinq portions de fruits et légumes par jour. Évitez de manger trop sucré, trop gras et en trop grande quantité.

Activité physique

Faites de l’exercice physique au moins une demi-heure par jour avec une intensité modérée à vigoureuse. Faire de la marche à pied ou du vélo est peut-être meilleur pour vos articulations que courir.

Important à savoir

Les résultats fournis ne peuvent reposer que sur les données que vous avez saisies ici et dont la portée est inévitablement limitée. Ces données ont été évaluées en les comparant avec les résultats de l’étude la plus complète publiée à ce jour sur l’IMC et ses risques associés pour la santé.

Les résultats et commentaires ci-dessus peuvent vous donner uniquement une estimation qui s’applique à toutes les femmes ayant 20 ans et un indice de masse corporelle de 29, sous forme de groupe statistique. Ils n’ont pas de caractère personnel. Ils ne remplacent en aucun cas un avis médical.  En savoir plus...

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Ce que vous devez savoir sur l'IMC

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Comment est calculé l'indice de masse corporelle et pourquoi l'ancienne formule est encore utilisée.

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