Risque pour la santé faible modéré élevé très élevé
C'est à quoi ressemble le graphique IMCI d'un homme ayant 40 ans, mesurant 180 cm et pesant 94 kilogrammes et vous pouvez lire ci-dessous le rapport détaillé sur l'IMC et l'état de santé que vous appliquerez à cette personne.
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IMC = 29
Votre indice de masse corporelle (IMC) est calculé exactement en 29,0 kilogrammes par mètre carré.
Aspects liés à la santé
Votre poids est à un niveau un peu élevé ; à notre avis, il pourrait ne pas être optimal pour votre santé. Selon la classification de l'OMS, vous êtes « en surpoids ».
Un bon équilibre entre la masse grasse et la masse musculaire permet normalement de maintenir votre pression artérielle, votre taux de cholestérol et votre glycémie à des niveaux plus ou moins modérés,
IMCI = 43/70
Cette évaluation repose sur l'Indice de Masse Corporelle Intelligent qui a été récemment mis au point. Sa plage de valeurs idéale se situe entre 30/70 et 39/70.
Votre Indice de Masse Corporelle Intelligent (IMCI) est égal à 43/70 ou à « 43 points sur 70 ».
Stabilité du poids
À ce niveau de poids, vous courez le risque de prendre plus de poids. Si vous parvenez à maintenir votre poids actuel, vous avez atteint votre premier objectif qui est le plus important. La perte de poids ne devrait venir qu'en second.
Votre IMCI baissera d’environ un point dans les dix ans si vous parvenez à garder votre poids de 94 kilogrammes stable. Ceci est dû au fait que la plage d’IMC optimale, c’est-à-dire « la meilleure pour la santé », augmente avec l’âge, ce qui permet d’atteindre des valeurs d’IMC plus élevées.
Gestion du poids
Le mieux à faire est d'avoir une alimentation saine et d'améliorer votre forme physique. Dans tous les cas, vous serez en meilleure santé. Si vous maigrissez dans le même temps, cela n'en sera que mieux.
Avec une perte de poids de 5 kilogrammes pour arriver à un poids cible de 89 kilogrammes, vous seriez en meilleure santé.
Au fait, il vaut mieux être gros et ne pas fumer qu'être mince grâce à la nicotine. Le meilleur conseil à donner aux fumeurs est de reporter la perte de poids à plus tard et de commencer par arrêter de fumer. Pour contenir une prise de poids, les suggestions suivantes peuvent vous être utiles.
Nutrition
Mangez une variété d’aliments que vous aimez, si possible cinq portions de fruits et légumes par jour. Évitez de manger trop sucré, trop gras et en trop grande quantité.
Activité physique
Faites de l’exercice physique au moins une demi-heure par jour avec une intensité modérée à vigoureuse. Faire de la marche à pied ou du vélo est peut-être meilleur pour vos articulations que courir.
Important à savoir
Les résultats fournis ne peuvent reposer que sur les données que vous avez saisies ici et dont la portée est inévitablement limitée. Ces données ont été évaluées en les comparant avec les résultats de l’étude la plus complète publiée à ce jour sur l’IMC et ses risques associés pour la santé.
Les résultats et commentaires ci-dessus peuvent vous donner uniquement une estimation qui s’applique à tous les hommes ayant 40 ans et un indice de masse corporelle de 29, sous forme de groupe statistique. Ils n’ont pas de caractère personnel. Ils ne remplacent en aucun cas un avis médical. En savoir plus...
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À propos de cette calculatrice
Ce que vous devez savoir sur l'IMC
Comment est calculé l'indice de masse corporelle et pourquoi l'ancienne formule est encore utilisée.
